Grundschnelligkeit verbessern mit Frequenztraining Von unserem Gastautor Stefan Wohllebe Als ehemaliger Profi-Sportler, Informatiker und Ingenieur hat Stefan Wohllebe auch die wissenschaftliche Sichtweise auf Biomechanik und Technik im Bereich Laufstil und Ausrüstung, insbesondere für Laufschuhe. In diesem Beitrag erläutert er kurz und knapp, wie man mit kleinen Ergänzungen zum gewohnten Training seine Grundschnelligkeit steigern [...]
Von Bayern über Salzburg nach Oberösterreich Von unserem Gastautor Andreas Gruhle Etwa 230 Kilometer führt der SalzAlpenSteig vom Chiemsee im Süden Bayerns bis zum Hallstätter See im österreichischen Salzkammergut. Bereits im Jahr 2015 wurde der Premiumwanderweg eröffnet. In 18 Tagesetappen führt der SalzAlpenSteig durch die nördlichen Alpen zwischen Bayern und Oberösterreich, immer dem [...]
Profitipps vom Laufcoach Von unserem Gastautor Stefan Wohllebe Wenn es draußen nass, kalt und trüb ist, hat man nicht immer die Motivation sich zum Laufen aufzuraffen. Dennoch ist auch die kalte Jahreszeit wichtig für die Laufsaison im nächsten Jahr. In dieser trainingsmethodisch als „Übergangsphase“ bezeichneten Zeit, werden nämlich die Grundlagen für den Lauferfolg [...]
Alpenüberquerung vom Marienplatz zum Markusplatz Von Gastautor Hubert Werling (Wanderzeit: 21. Juli bis 22. August 2019) Im Oktober 2018 hat mich mein jüngster Sohn Tobias gefragt, ob ich ihn auf dem Traumpfad München – Venedig begleiten würde. Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich noch nie etwas über die Alpenüberquerung „Vom Marienplatz zum [...]
Erfahrungsbericht eines Extremläufers Von unserem Gastautor Rainer Koch Mit neun Jahren absolvierte Rainer Koch seinen ersten Wandermarathon mit der Familie, neun Jahre später seinen ersten Ultralauf. Bis heute hat er an 126 Ultra-Laufveranstaltungen teilgenommen und dabei 27.765,915 km zurückgelegt. Als bisher einziger Läufer gewann Rainer Koch sowohl den Trans-Amerika-Ultralauf, als auch den [...]
Einmal über die Alpen wandern… Von unserer Gastautorin Saskia Haun Einmal ganz klassisch über die Alpen wandern: Diesen Wunsch hegte ich schon lange. Ende Juli 2019 war es endlich soweit. Es ging auf dem E5 von Oberstdorf nach Meran durch die Allgäuer, die Lechtaler und die Ötzaler Alpen. Mit einem Kumpel [...]
