Barfußlaufen – die natürliche Wohltat für unsere Füße Laufen ohne Schuhe – beispielsweise nur auf Socken – ist eine Wohltat für den ganzen Körper. Es kitzelt Bewegungsabläufe aus uns heraus, die die Evolutionsgeschichte eigentlich für uns vorgesehen hatte, bis die Segnungen des Schuhhandwerks uns etwas anderes lehrten. Sohlendämpfung, Fußbett, Einlagen – der [...]
Tennis – ein extremer Sport für die Füße Nach wie vor gehört Tennis zu den beliebtesten Sportarten Europas. Kaum sind die Clubanlagen wieder geöffnet, zieht es über 1,5 Millionen deutsche Tennisspieler auf die Plätze der Vereine. Vor allem nach den weniger aktiven Wintermonaten ist Tennis eine Belastung für den ganzen Körper – [...]
Sportsocken für den perfekten Lauf: Trailrun, Wandern, Marathon Ob bei einem Wandermarathon über 50 Kilometer oder bei der morgendlichen Laufroutine – passende Socken sind für Sportler eines der wichtigsten Ausrüstungsteile. Neben der Auswahl eines perfekt sitzenden Schuhs fanden Socken bislang kaum Beachtung. Gerade bei fortlaufenden Bewegungen ist allerdings eine Socke, die nicht nur [...]
Grundschnelligkeit verbessern mit Frequenztraining Von unserem Gastautor Stefan Wohllebe Als ehemaliger Profi-Sportler, Informatiker und Ingenieur hat Stefan Wohllebe auch die wissenschaftliche Sichtweise auf Biomechanik und Technik im Bereich Laufstil und Ausrüstung, insbesondere für Laufschuhe. In diesem Beitrag erläutert er kurz und knapp, wie man mit kleinen Ergänzungen zum gewohnten Training seine Grundschnelligkeit steigern [...]
Von Bayern über Salzburg nach Oberösterreich Von unserem Gastautor Andreas Gruhle Etwa 230 Kilometer führt der SalzAlpenSteig vom Chiemsee im Süden Bayerns bis zum Hallstätter See im österreichischen Salzkammergut. Bereits im Jahr 2015 wurde der Premiumwanderweg eröffnet. In 18 Tagesetappen führt der SalzAlpenSteig durch die nördlichen Alpen zwischen Bayern und Oberösterreich, immer dem [...]
Profitipps vom Laufcoach Von unserem Gastautor Stefan Wohllebe Wenn es draußen nass, kalt und trüb ist, hat man nicht immer die Motivation sich zum Laufen aufzuraffen. Dennoch ist auch die kalte Jahreszeit wichtig für die Laufsaison im nächsten Jahr. In dieser trainingsmethodisch als „Übergangsphase“ bezeichneten Zeit, werden nämlich die Grundlagen für den Lauferfolg [...]
