Fersenschlupf beim Wandern

Wenn die Ferse zu viel Platz hat

Problemzone Nummer Eins beim Wandern ist oft der Fersenbereich. Hat die Ferse zu viel „Spiel“ im Schuh, rutscht sie beim Gehen im Schuh auf und ab. Häufig führt diese Auf- und Ab-Bewegung zu Scheuerstellen auf der Haut bis hin zu schmerzhaften Blasen.

3 Tipps, wie du einen Fersenschlupf vermeiden kannst:

1. Wanderschuh mit schmalem Leisten: Frauenfersen sind oft schmaler als die Fersenbox des Wanderschuhs. Daher sollten sich Frauen einen Wanderschuh aussuchen, der mit einem speziellen Damenleisten (schmalere Fersenbox) ausgestattet ist. Dadurch kann der Fersenschlupf deutlich reduziert werden.
2. Dickere Socken: Hat die Ferse in der Fersenbox des Schuhs zu viel Platz, können dickere Socken für einen stabileren Halt sorgen. Doppellagige bzw. zweilagige Socken neutralisieren dabei einen Großteil, der durch den Schlupf entstehenden Reibung zwischen Innen- und Außensocke.
3. Richtiges Schuheschnüren: Beim Schnüren der Wanderschuhe sollte man darauf achten, dass die Ferse schön fest in der Fersenbox sitzt – dadurch nimmt auch der Schlupf ab.

Eine Leseempfehlung zum Thema „Wie vermeidet man einen Fersenschlupf?“ findest du bei den BERGFREUNDEN, einem überaus kompetenten Online-Shop. Vielen Dank an Wiebke von den Bergfreunden für diesen informierenden Beitrag: Wanderschuhe richtig schnüren.

Auf diesem Foto von Sascha Herwig (Bergfreunde) ist sehr gut zu sehen, wie man den Schnürsenkel von oben anstatt von unten durch die Öse führt.